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行動食にピッタリ!1本満足バーで元気を補充!おすすめ4選を紹介

1本満足バーおススメ4選
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「マン、マン、マンゾク! 1本満足!」というフレーズでお馴染みの1本満足バー、皆さんは食べたことありますか?
1本満足バーとはおいしく手軽にエネルギーと栄養を補給できるのバータイプの栄養サポート食品です。
仕事の合間のおやつとしてはもちろんハイキングの行動食にも非常に人気です。
私もハイキングに行くときは高確率で持っていきます。

そんな、1本満足バーですがたくさんの種類が販売されています。
そこで今回は、その中からおすすめの1本満足バー4選を紹介します。

  • 迷ったらこれ「1本満足バー シリアルチョコ」
  • ハイキングにピッタリ「1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ」
  • 健康志向の方はこれ「1本満足バー プロテインブラック」
  • 個人的にお気に入り「1本満足バー シリアルホワイト」

よろしければ最後まで読んでいってください。

1本満足バーとは

2009年にアサヒフードアンドヘルスケア(現在、アサヒグループ食品に吸収合併)から発売されたバータイプのチョコなのにヘルシーな栄養サポート食品です。
満腹感をサポートする食物繊維と栄養をサポートする5種類のビタミンが配合されているのが特徴です。

「夕方からの頑張りに!」というコンセプトで30代の男性を主なターゲットに発売されましたが、現在は手軽な健康食品として幅広い層に人気になっています。
そして、最近ではプロテインが多めに配合されたシリーズも販売されており、おやつとしてだけでなくスポーツやハイキングなどのアクティビティで必要な栄養素を摂取する際にも活躍しています。

現在、1本満足バーは次の3つのシリーズで商品を展開しています

シリアルシリーズ

シリアルシリーズは1本満足バーの代表的なシリーズです。
おいしさと食べごたえのダブルの満足感が楽しめるシリアルタイプのチョコレートバーです。
たっぷりのチョコレートでコンフレークやシリアルなどコーティングされておりザクっとした触感が特徴です。
食物繊維・ビタミン5種が配合されています。

ベイクドシリーズ

朝に嬉しい栄養素を配合した焼き菓子タイプのベイクドバーです。
しっとりした食感で食べやすくなっています。
たっぷり食物繊維、ビタミン5種が配合されています。
また、たんぱく質もプロテインシリーズほどではありませんが4gほど配合されています。

プロテインシリーズ

プロテインシリーズにはチョコバーとベイクドバーの2種類あります。
チョコバータイプはプロテインが15g(必須アミノ酸9種)、ビタミン5種が配合されています。
ベイクドバータイプはプロテイン10g(必須アミノ酸9種)、ビタミンB群7種、ミネラル4種が配合されています。

各商品の比較

1本満足バー

2021年12月9日現在で販売されている商品比較と食べた感想です。

ただ、近所のドラッグストアを歩き回りましたが全種類そろえることができませんでした。
なので実際に食べることができなかった商品の感想は”ー”と記載しています。

商品
1本満足バー
シリアルチョコ

1本満足バー
シリアルホワイト

1本満足バー
シリアルブラック

1本満足バー
ベイクド ナッツ

1本満足バー
ベイクド フルーツ

1本満足バー
ベイクド あまおう苺
(期間限定)

1本満足バー
プロテインチョコ

1本満足バー
プロテインヨーグルト

1本満足バー
プロテインストロベリー

1本満足バー
プロテインブラック

1本満足バー
プロテイン・ラン
ベイクドチーズ

1本満足バー
プロテイン・ラン
ベイクドバナナ
シリーズ シリアル シリアル シリアル ベイクド ベイクド ベイクド プロテイン プロテイン プロテイン プロテイン プロテイン プロテイン
重さ 37g 37g 37g 40g 40g 39g 39g 39g 39g 39g 41g 41g
カロリー 195kcal 188kcal 179kcal 192kcal 184kcal 177kcal 183kcal 182kcal 185kcal 185kcal 238kcal 235kcal
タンパク質 2.8g 1.6g 2.4 4.6g 4.2g 4.4g 15g 15g 15g 15~22g 10~13g 10~13g
脂質 11g 10g 11g 11g 9.4g 8.1g 8.5g 9.0g 8.8g 9.3g 17g 16g
炭水化物 22.3g
・糖質:20g(糖類:13g)
・食物繊維:2.3g
23.9g
・糖質:22g(糖類:15g)
・食物繊維:1.9g
22.8g
・糖質:19g(糖類:2.3g)
・食物繊維:3.8g
20.4g
・糖質:17g
・食物繊維:3.4g
22.4g
・糖質:19g,
・食物繊維:3.4g
23.4g
・糖質:20g,
・食物繊維:3.4g
12.1g
・糖質:11g
・食物繊維:0.4~1.8g
10.65g
・糖質:10g
・食物繊維:0.1~1.2g
11.65g
・糖質:11g
・食物繊維:0.1~1.2g
10g
・糖質:2~5g
・食物繊維:4~9g
10g
・糖質:9.5g
・食物繊維:0~1g
11.5g
・糖質:11g
・食物繊維:0~1g
感想 チョコたっぷりでスタンダードにおいしい。
味で迷ったらこれかプロテインチョコ。
個人的に一番好き。
甘さとベリー系の酸味のアクセントがグッド。
疲れた時に食べると元気が出る。
イチゴの風味が口いっぱいに広がる。
意外と果肉の存在感あってうれしかった。
シリアルチョコに比べるとチョココーティングが
少しだけ少い印象。
あと、プロテイン入りの方が少しお値段が高い。
ヨーグルトチョコレートでさわやかな風味。
個人的には変わり種なポジションでたまに食べたくなる。
イチゴ好きにはたまらない。
プロテインシリーズの中では甘い方。
少しビターで大人な味。
チョコタイプの中では一番甘さ控えめ。
チーズケーキのような味。
1本満足バーのなかで唯一塩気がある。
甘いのが苦手な人におすすめ。
牛乳に浸して食べるとおいしい。
個人的にはもう少しバナナ感がほしかった。

1本満足バーおすすめ4選

栄養成分と実際の食べた以下の商品の感想から、私の1本満足バーおすすめ4選を紹介します。

  • 1本満足バー シリアルチョコ
  • 1本満足バー シリアルホワイト
  • 1本満足バー ベイクド あまおう苺(期間限定)
  • 1本満足バー プロテインチョコ
  • 1本満足バー プロテインヨーグルト
  • 1本満足バー プロテインストロベリー
  • 1本満足バー プロテインブラック
  • 1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ
  • 1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドバナナ

迷ったらこれ「1本満足バー シリアルチョコ」

    どれを買えばいいか悩んだらとりあえず「1本満足バー シリアルチョコ」がおすすめです」。

    王道のミルクチョコレートをコーティングしたシリアルのザクザク食感は食べ応え十分でとてもおいしい。
    少し小腹が空いたときや元気が欲しい時に手軽に食べることができることができます。

    一本満足バーの中では定番の味ですが、だからこそ多くの人におすすめできる一本になります。

    ついでにプロテインも取りたい場合は「1本満足バー プロテインチョコ」も選択肢に入ります。
    ただ、シリアルチョコの方がチョココーティングがたっぷりされているのでおいしさをとるならシリアルチョコがおすすめです。
    もちろんどちらもおいしいで、たっぷりチョコかプロテインのどちらを優先するかはお好みに合わせて選んでください。

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    ハイキングにピッタリ「1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ」

      ハイキングの行動食や運動している時にピッタリなのが「1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ」です。

      こちらはプロテイン配合のベイクドバーになります。
      サクッと食べやすい食感になっていて、行動しながらでも食べやすくなっています。
      バータイプの行動食だと口の中の水分が持っていかれて苦手という方もいるかと思いますが、ケーキとクッキーの中間くらいの食感でそこまでボソっとしておらず、焦って食べなければそういった心配はないです。

      さらにチーズケーキのような味でほんの少し塩味が効いているので塩分がほしくなる運動中にぴったりです。

      そして10gのタンパク質が配合されています。
      タンパク質の配合量は同じプロテインシリーズのシリアルタイプより少ないですが、その分少しだけカロリーが高くなっているのでスポーツに必要なエネルギーを多く補給することができます。
      さらに、4種のミネラルが配合されており運動による汗から失われた分を補給することができます。

      そして、焼き菓子タイプなので真夏の炎天下などに持ち歩いてもチョコレートのように溶ける心配がないのもグッドポイントです。

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      健康志向の方はこれ「1本満足バー プロテインブラック」

        健康志向の方には「1本満足バー プロテインブラック」がおすすめです。

        こちらなんと、チョコレートを使っているのに糖質5gという低糖質な商品になっています。
        甘さ控えめなブラックチョコレートを使用しており一本満足バーの中でも大人な味わい。
        もちろん、プロテインシリーズということで15gのタンパク質も配合されています。

        筋トレやダイエットで糖質を気にしている人にとっては食べ応えがあって低糖質、高たんぱくとうれしい商品です。
        運動後に手軽に食べることができ、粉末で液体に溶かすプロテインと異なり洗い物が出ないのもポイントが高いです。

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        個人的にお気に入り「1本満足バー シリアルホワイト」

          個人的に一番好きなのがシリアルタイプの「1本満足バー シリアルホワイト」です。

          甘党にはたまらないまろやかなホワイトチョコレートでシリアルをコーティングされており、その中にベリー系やマンゴーなど様々なフルーツのさわやかな風味のアクセントあり一口食べると病みつきになります。

          「チョコは好きだけどホワイトチョコレートは苦手、、」という人もいる思うので最優秀賞から外しましたが個人的には一番大好きです。
          実は、高くハイキングに行くときもかなりの確率が購入していて、これを食べるのが楽しみの一つにもなっています。

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          まとめ

          以上、1本満足バーおすすめ4選でした。

          • 迷ったらこれ「1本満足バー シリアルチョコ」
          • ハイキングにピッタリ「1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ」
          • 健康志向の方はこれ「1本満足バー プロテインブラック」
          • 個人的にお気に入り「1本満足バー シリアルホワイト」

          語彙力が残念で1本満足バーの魅力を十分に伝えられていないですがとにかくおいしいです。
          自分にぴったりな1本満足バーを見つけてエネルギーを補給してみてください。